兒童職能治療師的筆記本

注意力有分很多種類，也有不一樣的理論，這篇主要是來簡單介紹關於一些注意力的理論。

 

瓶頸理論 （Bottleneck Theory）

瓶頸理論表示，每個人可以使用的注意力資源是有限的，所以環境刺激會被我們所過濾掉，來讓比較重要的訊息突出。我們環境中的刺激有非常多，像是視覺、觸覺、嗅覺等等，如果我們沒有辦法過濾掉不重要的刺激，反而接收所有的感覺刺激，大腦反而會無法忍受。我敢打賭你在看這段文字的當下，一定沒有察覺到環境的一些雜音，或是屁股坐在椅子上的感覺，那是因為這些訊息都被我們過濾掉了。

可以想像注意力就像是一個有瓶頸的沙漏，有些人的瓶頸是屬於比較寬的，但是有些人的瓶頸是比較窄的，瓶頸的寬窄代表對於人一次同時間所能夠處理訊息的量，瓶頸比較寬的人一次所能夠通過的訊息量比較多，可以同時處理比較多的資訊，相對來說注意力比較好，瓶頸比較窄的人一次所能夠通過的訊息量也比較少，所以可能一次只能處理少量的資訊，相對來說注意力比較不佳。

如果以瓶頸理論來看孩子的注意力，瓶頸比較寬的孩子一次能夠處理的訊息量也比較多，所以像是邊聽老師邊抄筆記這種需要同時處理兩個以上資訊的任務，對於這類型的孩子來說比較輕鬆。但相對瓶頸比較窄的孩子，一次能夠處理的訊息量是比較少的，所以會建議這類型的孩子需要協助調整環境刺激的訊息量，像是孩子在寫作業的時候就會建議過濾掉不必要的刺激，不要邊寫作業邊看電視/聽音樂，才能夠集中注意力。

 

容量理論 （Capacity Theory）

容量理論表示，注意力是是一個可量化、資源有限的能力。不同的活動所需要耗費的注意力資源量是不同的，有些比較困難的活動需要耗費較多的注意力，有些活動只需要耗費一點點的注意力。

可以把注意力想像是一個容量有限的記憶卡，隨著使用的時間慢慢變長，容量也會漸漸下降，慢慢的注意力就會變差。容量比較大的代表注意力比較好，可以消耗使用的時間也比較長，但相反的容量比較小的注意力也比較差，會有很快就消耗完的狀況出現。注意力的消耗除了會根據時間的長短有變化之外，也會根據執行任務的難易度而有差別，若是執行的任務難度比較高，容量消耗的速度可能也會比較快，執行的任務若是比較簡單，注意力的消耗也會比較慢。

如果以容量理論來看孩子的注意力，可以協助孩子安排任務執行的時間，一般來說早上剛起床的時候容量是恢復比較飽滿的，所以比較難的任務可以安排在上午，像是一些需要耗比較多腦力的數學、閱讀任務，就可以協助孩子安排在上午，一些消耗注意力比較少的任務，像是一些體能上面的活動，就可以擺在行程表的後半段，讓孩子在每個階段注意力的消耗速度是適當的。