兒童職能治療師的筆記本

疫情期間孩子必須待在家裡，就連上學也改成視訊教學，導致孩子的生活作息大亂，起床時間可能跟平常時間不一樣，晚上睡覺時間也不穩定，加上沒辦法出外跑跑跳跳，其實連一般人都快受不了了，更何況是注意力有狀況的孩子，有可能在疫情期間的注意力不足症狀更明顯。

 

時間表紊亂

在疫情之前其實孩子們每天的行程表都是固定的，每天固定時間起床、固定時間上課、固定時間吃飯等等，但因為疫情的關係，上課變成線上教學，也不用提早起床準備上學的東西，導致從起床的時間開始就跟疫情之前不一樣。

時間表紊亂可能會導致孩子在學習上的注意力問題，因為孩子先前的學習活動比較固定，所以孩子已經很習慣課程的轉換，但孩子改成居家學習之後，因為時間表和以前非常不一樣，雖然還是有居家課程，但孩子可能會在課程的轉換上面有問題，像是上一節課在上體育課，這一節數學課心裡想的卻是上一節課的內容。

另外作息和以往也會變得不一樣，孩子可能會變得比較晚起床、吃飯時間不固定 (因為在家可能會隨手吃點心)、晚上睡覺的時間也不固定、常常晚睡等等，這些種種不固定的行程表容易讓注意力不足的孩子更沒組織性。

孩子在一開始的時候可能還會覺得新鮮，覺得在家裡上課會很有趣，但隨著疫情時間的拉長，新鮮感會下降，這時候請孩子乖乖準時上課反而需要三催四請，爸媽在家上班的壓力又變得更大了。

活動量不足

在疫情之前學校會有體育課，而且下課時間孩子也會去操場跑跑跳跳，這些活動其實對於注意力不足過動症的孩子是很有幫助的，因為滿足了孩子在感覺上面的需求，孩子就比較能夠坐得住，也比較不會跑來跑去。

但疫情爆發之後，孩子除了少了這些活動的機會之外，也因為都需要待在家裡，家裡的空間比較小，而且也怕吵到鄰居，所以對於孩子來說是非常壓抑的，沒有滿足一些孩子感覺上面的需求，導致注意力狀況變嚴重，可能會變得容易坐不住，或是很容易有放空分心的狀況。

環境更髒亂

在疫情之前可能環境上本來就比較沒有組織性，而且大部分時間會在學校或安親班，探索家裡環境的時間相對比較少，所以也比較少有機會弄亂環境。

但是疫情爆發之後大部分時間會需要待在家裡，家裡環境物品的使用率變高，而且會想說等一下或是明天還要再用，所以不會有物歸原處的習慣，導致物品雜亂程度上升，椅子跟床上原本可能沒有雜物，但是放上一件物品之後，不知道為什麼雜物越生越多，還可能淹沒掉椅子跟桌子。

情緒起伏大

在疫情之前孩子們除了有學校的活動之外，假日還有可能帶去旅遊、出外踏青，其實對於身心成長的狀況來說是比較有益處的，適當的運動和休閒對於情緒有正向的影響。

但在疫情爆發之後全家人都必須待在家裡大部分的時間，非必要都不能出門，各家餐廳也不能內用、旅遊景點紛紛關閉等等，也難怪在家裡親子衝突會越來越多，因為不管是大人或是小孩，這樣關在家裡難免容易累積負面的情緒，也沒有機會抒發，導致容易出現崩潰、爭執的情況。

更容易分心

在疫情之前孩子可能本來注意力就比較不好了，能夠維持注意力的時間不長，但還是能夠遵從一些簡單的指令，而且對於需要一些集中注意力的活動像是看書、寫作業在督促之下還可以完成，因為疫情之前因為運動量比較大，對於大腦分泌一些有益注意力的物質是有幫助的。

但是在疫情爆發待在家裡發現孩子的分心狀況變嚴重了，一方面是因為環境的變換，改成在家裡上課之後，其實家裡容易讓人分心的刺激更多，像是玩具、電視、手機等等，會讓人忍不住就分心，另外一方面是運動量跟活動量變少了，導致分心的狀況越來越嚴重。